Har du strekt deg?

For 20 dager siden, laget jeg et innlegg: TAR JEG MEG TID TIL Å PUSTE FØR JEG STARTER DAGEN?
Her stilte jeg meg undrenede til om du tok deg tid til å puste og strekk før dagen starter! Har du prøvd det? Har du tatt deg tid?
Skriv gjerne kommentarer på om du har prøvd og eventuelt om du kjenner noen forandring!!!??
Hva skjer når vi tar oss tid til å puste og strekke oss før vi starter dagen?
Om du ikke har prøvd, prøv gjerne nå!!!

Blogglisten hits

I’m back on track again!!!

Jeg er langt ifra dyktig i denne dataverden!!

Så her om dagen fikk jeg lastet ned noe som skapte Error på siden, bokstavligtalt black out!!!

Beklager folkens, skal prøve å unngå flere black out’s, men kan ikke garantere det!!

I’m back again:) Med fokus egene ressurser for å skape motivasjon til og fortsette på ting jeg ikke kan og skape flere egene ressurser!!!!

Hvordan går det med dine ressurser?? Har du fått dem ned på et ark? Lest de høyt for deg selv? Se forrige innlegg!!

Blogglisten hits

Egene ressurser!!

Alle mennesker har ressurser, men er vi alle flinke til å tenke over de ressursene vi har idag, ta de med oss og skape mestringsfølelse hos oss selv ??!

Hvilke ressurser har jeg kan jeg tenke, for dessverre er jeg alt for dårlig til å dra frem mine egene ressurser. Det er egentlig litt vanskelig, det er jo faktisk å tenke positivt om meg selv. Bare jeg skriver om dette kjenner jeg på et ubehag i kroppen, ja nesten litt flau for at jeg nå skal skrive om det, hvorfor er det slik? Egene ressurser er jo noe jeg har opparbeidet, noe har jeg nedarvet av gener og miljø, noe som gjør meg til den personen jeg er, det som gjør at mennesker rundt meg liker meg og jeg burde vært stolt over.

Hva er dine ressurser? Skriv gjerne ned på et ark eller pcn mens du leser dette. Hva er det du er god på og stolt over – dine ressurser. Let gjerne litt der inne, der det er ubehagelig å hente frem det DU er god til. Når du har skrevet de ned, les de for deg selv eller for andre høyt noen ganger. Ha gjerne arket liggende et sted hvor du kan ta det frem når du har behov for å bevisstgjøre deg på hvilke egene ressurser du har. JA, hva du er flink til!! Kjenn hva som skjer i kroppen din når du leser dine ressurser høyt for deg selv. Hva gjør det med deg!

For ved at du bevisstgjør dine ressurser vil du bli sterkere, få økt mestring til å nå nye mål, ja for finner du dem har du allerede 40% av 100 for at du skal nå dine ønskelige forandringer eller mål.

Forskning viser at egene ressurser er hovednøkkelen, ja 40% av 100% for at vi skal lykkes med noe. For at vi skal skape en forandring er det flere faktorer som spiller inn:                                                                                   Egene ressurser: 40%                                                                                                           Relasjoner: 30%                                                                                                         Methode: 15%                                                                                                                   Håp og forventninger: 15%      

Finner du dine egene ressurser, vil dette øke håp og forventningen til at du skal nå dine forandringer eller mål for 2016 eller andre forandringer. ( Se gjerne tidligere innlegg, er jeg villig til å gi avkall, for å nå mine ønsker). Egene ressurser, håp og forventninger gir tilsammen 55% som skal til for å lykkes. Da er du jo godt på veien. Du må først bli klar over hvilke ressurser du har. Deretter må du tenke ut hva du kan bruke de til, for så finne ut hvordan du kan bruke de. Disse 3 handlingene gir deg håp og forventninger til at du faktisk vil lykkes. De øker din samarbeidsevne og ting vil gli lettere, dette vil også gjøre faktoren relasjon som utgjør 30% mye lettere. Relasjon må deles på to,  15% er ditt ansvar og 15% til de du skal forandre ting sammen med eller de som skal hjelpe deg, ja alle relasjoner rundt deg. Som vi vet alle sammen så glir alt mye bedre og relasjon blir lettere bygd om man er i medgang. Så det vil si at egene ressurser, håp og forventninger gir 55% og sammen med relasjon som gir 15%,  utgir dette tilsammen 70%. Uansett hvordan vi vrir eller vender på dette så er det altså 70%  opp til deg om du kommer til å skape en forandring. 15% ligger på relasjon hos de som er rundt deg og 15% ligger på metodene du tar i bruk eller metoden behandleren eller bekjente råder deg til å bruke.

Så det som er viktig for meg å formidle og vektlegge i dette innlegget er egene ressurser.

Hvilke ressurser har jeg var vanskelig å finne frem, men så utrolig godt å lese høyt for meg selv når jeg har fått det ned på arket. Ja det er litt flaut og jeg blir usikker på noen av de, for jeg kan dra frem noe negativt om jeg heller har lyst til å fokusere på det. Nei, det er ikke lov, det er ting jeg har som mine ressurser. Jeg er god på mange ting, det er mine ressurser og jeg er stolt av de ressursene jeg har, jeg kan skape flere og alle mine ressurser gjør meg til den jeg er! Jeg er full av ressurser akkuratt som deg!!!

 

 

 

Blogglisten hits

Viktig å lade batteriene!!

image

For meg er det viktig i den travle hverdagen å lade batteriene,  rett å slett slappe av. Jeg slapper veldig ofte av ved å være i naturen. Naturen gir meg masse energi og verdier.  Gjerne sammen med andre mennesker som gir meg energi, glede og minner! Og jeg henter igjen fra sist innlegg at det er veldig viktig å suge på disse gode stundene, la tiden stoppe opp og nyte.

image

I dag her jeg nytet vinterkulden. I minus 18grader, snø, sol, vindstille, is på femsjøen (fristedet mitt), mange herlige mennesker rundt meg og ikke minst mine  2 firbeinte vidunder:) Mens jeg sitter å skriver, kjenner jeg at kinnene brenner, veden smelle i ovenen, hundene ligger og hviler, ja rett å slett gode resultat etter å være ute.

image

Jeg tror at alle trenger å koble av innimellom og lade batteriene. Hvordan lader du deg i den travle verden vi lever? Er lading for deg å ligge på sofaen, se på tv/film, spille spill, være i naturen, trene, ulike hobbyer. lete på finn, lese facebook eller blogger, ect. Uansett hva man gjør er det viktig å finne det som virkelig lader batteriene dine. Her må man noen ganger prøve å feile og det kan forandre seg i løpet av livet og omstendighetene rundt en.

Dagens motto: Skap energi!!

image

 

Blogglisten hits

Ta vare på alle gode stunder og ta deg tid til å nyte godbitene i liv…

Jeg har vært i en utrolig fin begravelse idag. En begravelse er for meg veldig trist, samtidig så gir det meg tid til ettertanke og skaper et bildeshow i hodet mitt. Et bildeshow fylt av minner, både gode minner og vanskelige minner.

Slike vendepunkt i livet får meg til å stoppe opp, jeg gir meg selv tid. Tid til å verdigsette livet, tid til å sørge over den jeg har mistet, hva vi har hatt sammen og hva livet blir uten.  Jeg tenker alltid ved slike hendelser at jeg må bli flinkere til til å ta bedre vare på alle gode stunder, sette pris på de, «suge» på godbitene og nyte. Jeg mener selv jeg har blitt bedre med årene, men det er ikke optimalt, fordi jeg fortsatt stopper opp og tenker at jeg ikke har gjort det nok.

Hvorfor er det slik at jeg ikke tar meg tid til å nyte godbitene i livet? Når jeg snakker om dette er det vanskeligst for meg å nyte de hverdagslige godbitene. De som krever oppmerksomheten min for at jeg skal oppfatte de i den stressede hverdagen jeg lever og som faktisk betyr mest for meg. For det er hverdagsgledene som gir meg energi og livsglede til å fortsette. Det skaper mestringsfølelse, latter og gode følelser som igjen skaper endorfiner som gjør meg glad. Hvorfor skal det være så vanskelig å ta meg tid til å nyte, når jeg vet at dette er positivt ladet. Og de gangene jeg tar meg tid til å nyte, kan jeg bli utrolig mye flinkere til å takke og verdigsette de som var med å skapte hverdagsglede. Rett å slett bli flinkere til å ta vare på meg selv og de menneskene som er med på å skape livet mitt, med hverdagsgleder!!!

 

Blogglisten hits