Fredan jo!!

Riktig god fredag!

En ny helg er i innmarsj etter en uke fylt med SÅ MANGT!???

Fredagen er for meg en god avslappende dag hvor jeg tar meg tid til å oppsummere uken! Planlegger litt av helgen med de nærmeste!

Etter ukens oppsummering lette jeg opp dette bildet jeg ønsker å dele med dere!!!

FB_IMG_1461950878331

Ole Brumm har så utrolig mange fine ordtak! Og dette er en av de jeg liker veldig godt!?

Hvordan har uken din vært? Tar du tatt deg tid til å tenke over hva uken har gitt deg og dratt frem det positive tingene? Jeg tenker ikke på de store positive tingene som skjer en gang i ny og ned for de husker du! Jeg tenker hovedsaklig på de hverdagslige små positive hendelsene som gir deg energi om du lærer å dyrke dem!!!

Oppfordrer deg til å skrive en positiv hendelse, handling eller bemerkning til deg selv hver dag på en lapp kommende uke! Saml gjerne alle lappene på et sted kommende uken!!!!

Dagens motto: finn det positive og la det positive gro!!!

Blogglisten hits

Erting og ivaretagelse av mine god kollegaer!!

Mandag og ny uke. Nye muligheter!

Idag har jeg blitt litt ivaretatt og ertet av mine gode kollegaer. Etter noen dager hjemme fra jobb forrige uke, har jeg idag vært på jobb. Litt hanglete fortsatt, men mye bedre.

Fikk raskt høre at de leser bloggen min…… og at jeg kunne vært hjemme til jeg ble bra. For å ikke snakke om hvor flink jeg var til å fortelle andre hva de burde gjøre, men ikke så flink til å følge det selv.  Skal si at jeg føler det var riktig for meg selv å være på jobb idag og at jeg har ivaretatt meg selv på jobb med god hjelp av mine god kollegaer.

Hvorfor skal det være slik at det oftes er lettere å råde andre enn å følge sine egne råd? Kjenner du deg igjen?? Og hvorfor velger vi avgjørelser som vi ikke hadde gjort for vår værste fiende?

Hva kan vi spørre oss om for å få et litt mer realt svar og råd til oss selv?

Om dette gjaldt vennen din, hva hadde du rådet vennen din til? Hadde du være like kritisk til din venn som du er til deg selv? Er det tankene og følelsene som snakker til deg, eller er det fornuften?

Hva gjør selvtilitten din med deg? Og hvordan kan balanse i hverdagen medføre til en bedre hverdag (se tidligere innlegg om Balanse)?

Noen ganger må man på jobb selv om man hangler. Jeg tror dette er viktig om det føles riktig der og da. Til tider må man også pushe seg litt for å oppnå en forandring.

Dagens motto: All oppmerksomhet er positiv oppmerksomhet –                                                 det er opp til deg åssen du vinkler den!!!

Blogglisten hits

Spor i kroppen!

God søndag!!

Ja etter en helg med refleksjoner over kjærlighet kjenner jeg at det kan bli litt overload for min del! Og da mener jeg positiv overload, man blir sliten av det også gett? For ved å skrive om dette starter refleksjonene nok en gang over hva jeg gjør og ikke gjør i forhold til alle rundt meg! Det blir liksom litt slik som jeg mister noen nære, må passe på at jeg viser de rundt meg at jeg er glad i dem! Og på en riktig måte!!

I bilen idag ringte telefonen til mannen min! Han tittet på den og tok den ikke fordi han nr 1 kjørte bil og nr 2 ikke kjente telefonnummeret!

Han ba meg sjekke det ut! Og det var selfølgelig en kvinne som han ikke kjente, sa han! Jaja sikkert tenkte jeg! Og en gammel overlevelsesmekanisme slo til, grunnet gammel erfaring fra før jeg traff han! Mange tanker ramlet ned neste minuttene?Heldigvis har vi lært at det å snakke sammen  er tingen! Han ler av meg når jeg forteller hva den telefonsamtalen satt igang, og jeg blir flau! Jeg får tid til å kjenne på at det autonome nervesystemet er igangsatt: klam i hendene og biter tennene sammen!

Kjenner på hvordan fortiden kan legge sine spor!!

Utrolig glad for vi kan snakke om alt og han kan være med å normalisere dette for meg!! Slik at denne overlevelsesmekanismen sakte men sikkert blir borte!!

Dagens motto: snakk sammen om alt! 

Blogglisten hits

?Kjærlighet og omsorg som treffer hjertet ?

Håper du tok utfordringen min i går!?!

Hva betyr kjærlighet og omsorg for deg? Hva må du ha for at du skal føle at noen ivaretar deg på best mulig måte? Hva trenger de rundt deg for at de skal føle din kjærlighet?

423214_10151305308925122_280602855_n

Jeg faller tilbake på disse 5 hovedspråkene innen kjærlighet:

? Fysisk kontakt

? Gaver

? Annerkjennende ord

? Tid sammen

? Tjenester

Som jeg skrev i går har ALLE behov for kjærlighet og omsorg. Uten kjærlighet og omsorg vil vi ikke fungere som normalt. Om de rundt oss gir oss et annet kjærlighetsspråk enn det vi trenger, vil vi ikke oppleve at den personen er glad i oss. Tross om denne personen gir alt den kan og med beste mening. Dette er lettest å se hos barn, for de har et mye mer åpent og tydelig kroppsspråk. Om du tenker på noen barn du kjenner, er de barna forskjellige eller like?

Om barn er i behov av fysisk kontakt kryper de gjerne opp på fanget, strekker armene for en kos,  ønsker å bli bært rundt eller holde i hånden. De barna som liker tid sammen, ønsker ofte at du skal sitte sammen med de å leke. Andre barn stråler om du gir dem annerkjennende ord som eksempel at de ser bra ut, er flinke, godt smil, flink til å gå. Noen barn får en dårlig start om du ikke har lagt frem klær til dem, eller stråler om du serverer de mat, om du har ryddet rommet – gir dem tjenester. Om jeg tar med gaver, eksempel to steiner fra Lanzarote og gir til to søsken jeg kjenner. Da vil den ene stråle, si tusen takk og sette den på hylla på rommet. Den andre vil se på steinen, tenke hva skal jeg nå med denne og kaste den bak seg. Som sagt alle er forskjellige, og alle har ulike behov.

Husk det er ikke noe feil eller riktig her, vi er alle ulike!!

Om jeg gir et barn masse fysisk kontakt, noe jeg er glad i, og gir meg følelsen av å bli ivaretatt. Tar barnet på fanget, stryker barnet masse på ryggen og koser. Noe jeg ville tenkt er beste noen kan gjøre med meg. Mens barnet sitter å ønsker at vi kunne gått å puslet lego sammen (tid sammen). Tror du da at barnet føler at jeg er omsorgsfull? Det er tvilsomt! Om jeg ikke reflekterer over dette, vil jeg tenke at jeg har gitt masse kjærlighet og omsorg, mens jeg egentlig har gitt dette barnet masse frustrasjon og følelsen av å ikke bli sett og hørt.

Om vi gir masse kjærlighet av beste mening til våre kjære uten å treffe dems kjærlighetsspråk vil de ikke føle alt vi har å gi.

Om vi som mennesker ikke får den kjærligheten og omsorgen vi har behov for. Så vil vi danne oss overlevelsesmekanismer for å kompensere for det behovet vi ikke får dekket.

Så neste oppfordring er snakke med partneren din om du har en. Og se om partnerens viktigste kjærlighetsspråk er det samme som du tror det er, og vis a versa.

Se på dine nære relasjoner og spesielt om du har barn. Hva trenger de rundt deg for at de skal få den omsorgen og kjærligheten som betyr noe for dem?

Gir du det andre trenger eller gir du det som er bra for deg??

Dagens motto: riktig kjærlighet og omsorg er viktig!
Blogglisten hits

Kjærlighet og omsorg, hva er det egentlig?

Jeg har skrevet om min bedre halvdel og det å lytte til seg selv. Når jeg skriver om dette, starter tankene om hvordan jeg kan få det bedre. Reflekterer over om jeg kan gjøre noe for at jeg kan få det bedre. For jeg vet at om jeg har det bedre blir også immunforsvaret mitt sterkere. Dette vil igjen gi ringvirkninger for de rundt meg slik at de får det bedre, og er jeg heldig kommer det jaggu meg tilbake så jeg får det bedre!!! Positiv sirkel kaller jeg det? Og det sammen gjelder DEG, så derfor ønsker jeg å dele mine tanker!

For å kunne ha det bra med seg selv, har vi et behov for omsorg og kjærlighet. Vi trenger det for selvbildet våres! Fylle på energilagrene! For å kunne gi kjærlighet videre, må vi få et vis påfyll selv. For å skape varme, empati og stolthet over hvem vi er.                  Vi mennesker er alle forskjelling på hver vår måte, og godt er det! Uansett har vi ALLE et eget behovet for kjærlighet og omsorg, og det ligger helt tilbake til tiden du lå i magen til din mor.

Har du noen gang tenkt over hva kjærlighet og omsorg er for deg? Hva trenger du for at du skal bli sett og annerkjent?  Får du det som betyr noe for deg? Gir du deg selv det du trenger??

I første omgang er det viktig å tørre å kjenne på hva en virkelig trenger for å få fylt på kjærlighet og omsorgs behovet! Behovet kan også forandre seg fra periode til periode i livet.  Først skal jeg forteller deg hva jeg tenker på når jeg skriver om dette!

Baserer mye av mine tanker rundt dette fra boken Kjærlighetens fem språk av Gary Chapman.  Denne boken fikk jeg av ei fantistisk dame og medstudent, under min utdanningen som psykomotorisk fysioterapeut.

Kjærlighetens fem språk deles inn i:

? Fysisk kontakt

? Gaver

? Annerkjennende ord

? Tid sammen

? Tjenester

Hva betyr de ulike delene over for deg? Fysisk kontakt kan være alt fra berøring til seksuelt samvær. Når jeg tenker på gaver kan det være fra store, fine ting til de gavene der tanken som teller mest. Annerkjennende ord når over hele spekteret, men hva er det for DEG? Tid sammen, er tid i hverandres selskap, men hvor er det viktig for deg med tid sammen? Og tjenester, det er den tingen noen gjør for deg uten at du ber om det! Eller at noen følger dine ordre, og mye mellom der?

Nå oppfordrer jeg deg til å tenke over hva de 5kjærlighetsspråken betyr for deg! Se om du klarer å finne ut hvem av de er viktigst for deg å få for at du skal oppnå kjærlighet og omsorg!!!

Imorgen ønsker jeg å skrive videre om dette! Først skal du få tid til å tenke over hva som er viktig for deg!!!!

Dagens motto: å leve er å elske!!! 

 

Blogglisten hits