Verdensdagen!!!

Idag er det 10. Oktober, det er Verdensdagen for psykisk helse. Temaet for dagen i år er: «… fordi livet forandrer seg…» det har blitt beskrevet at det handler om at endringer er en naturlig del av livet. Hvordan vi møter endringene vil påvirke vår psykiske helse. Og hvordan vi har det inni oss kan påvirke hvordan vi responderer på endring.

Synes dette var en fin oppfølging fra gårsdagen tema!

Alle vi mennesker har en psykisk helse og det er en del av oss. Det påvirker oss og vi påvirker de rundt oss. Det er viktig å være ærlig mot seg selv og de rundt oss, slik at du vet hvor du har deg selv og andre vet hvor de har deg!!

Dagens motto: ta vare på hverandre!

Blogglisten hits

Verdigsett og dyrk deg selv!!!

Hva er det første som slår deg når du leser: verdigsett og dyrk deg selv!!?

Mmmm håper du har gjort deg noen tanker om hva du gjør før du leser videre!!

Det er mange måter å verdsette og dyrke seg selv på! Og husk at det er viktig at du gjør dette på din måte! Det er å skape egentid i form av aktiviteter som gir deg glede og energi. Noen trener mye i form av sykling, skigåing / rulleski, løper, ect. Andre tilfredstiller seg ved å shoppe, gå på cafe, gå ut å spise,  spiller poker eller dataspill, mediterer, yoga er inn om dagen, går tur i skog og mark, fisker, lese, nyte alenetid, ta bilder, lage / høre på musikk….osv…….osv….. Så hvilken type aktitivtet gir deg energi? Husk at det ofte er flere ting, for noen kan det være mange små som gjør det optimalt. Det er det at når en av disse tingene blir satt i et negativt lyst, ruller ofte den negative sirkelen. 

Uansett hva det er som gir deg energi, er dette bra for DEG. Det som gir deg glede, som er lystbetont, får deg til å kjenne at du lever og fyller dermed opp energien din.

Det å være glad i seg selv og trygg på at den du er, dine handlinger, dine meninger, hva du står for, bra nok for deg selv og den du er.

Alt det her vet du fra før, men det er det å gjennomføre det og tørre å dyrke seg selv slik du er verdt som er viktig. Våger du å fortelle de rundt deg hva som gir deg energi og livsglede, slik at du kan dyrke det og gledene de gir deg.

Jeg kjenner flere personer som elsker å spille poker. Fikk du noen tanker nå? Hvilke tanker utløser ordet poker for deg?

For meg utløser det spilleavhengighet, kan vinne og tape penger, pokerfjes, kjente personer, matematikk, etc…. Det er for meg en litt stigmatiserende hobby, hva tenker du! De jeg kjenner sier også at de føler at deres hobby er stigmatiserende, de ønsker ikke å dele med så mange andre hva de driver med på fritiden.  Dette grunnet at det da ofte blir negative kommentarer rundt det. Undrene spørsmål som om det går ut over økonomien. Om det er til skade for familielivet. Om de er avhengig.  Ja, jeg skjønner at folk spør de om dette, for det har jeg lyst til også. Men hvordan skal de som elsker poker kunne dele dette med oss om vi hele tiden stiller de disse spørsmålene vi gjør. Det blir jo da en negativ ladet reaksjon på det som er positivt. Om som jeg har skrevet om tidligere det negative tar ofte størst plass, og det gjør det ofte i disse tilfellene også.

Jeg elsker å jobbe og ja det er helt sikkert vært en overlevelsesmekanisme for meg. Og det er en av mange andre ting som gir meg energi og glede.  Det å jobbe gir meg livsglede og jeg nyter det, men det blir ofte kritisert. Folk sier: du jobber for mye. Pass på at ekteskapet ikke ryker av at du jobber for mye. Om du fortsetter slik så kan det hende du også møter veggen.

Disse er spørsmål som får meg til å føle at det jeg gjør som jeg er elsker å gjøre, det blir negativt. Jeg vet at disse menneskene kun er bekymret for meg og spør fordi de er bekymret. Selv om jeg vet dette så gjør de spørsmålene noe med meg. De skaper en negativtet rundt det jeg gjør. Det skaper en tanke over at det jeg gjør og om det er av rett grunn. Om det er riktig for meg, og slike tanker tror jeg er veldig viktig. Det skaper refleksjon for meg selv. Men om samme personene av bekymring spør om det samme hver gang, da blir jeg lei. Har egentlig ikke lyst til å nevne at jeg har jobbet litt mer denne uken eller skal om fire uker. Og når jeg kommer hit da dyrker jeg ikke meg selv lengre. Jeg tørr da ikke å dele de gode erfaringen og gleden de gir meg med andre mennesker fordi jeg ikke orker å ta imot de negative spørsmålene med bekymringer i seg. Om jeg lar denne frykten / unngåelsen ta kontrollen så går jeg inn i en negativ sirkel og livsgleden ved å jobbe blir svakere.

Det er viktig å tørre å stå for det som er viktig for DEG. Tenk neste gang de stille de spørsmålene at det er av bekymringer eller misunnelse. Dyrk det som er bra for deg og ikke de andre. Husk at det er lov å bytte ting som gir deg energi, det er endel av livet.

Når jeg har tråkket litt inn i denne negative sirkelen og skal jobbe meg ut igjen, tenker jeg ofte på den stygge andungen. Når man kommer ut igjen og får dyrket meg selv blir jeg en vakker svane!!

images-6

For det eneste du kan være skikkelig god på, er å være deg selv!

Det handler ikke om å være best i det du gjør – jobbe mer – spille best – vinne mest.  Det handler om å dyrke det du gjør slik at du ikke er flau over det, slik at du dyrker det videre. Slåss for noe du tror på, ja troen på deg selv. Og troen på deg selv er vanskelig.

Dagens motto: tro på deg selv, du er verdt det!

Blogglisten hits

Høsten er tilbake og det er bloggingen oxo!!

Nå er høsten her, en fantastisk tid!
Huset begynner å se siste innspurt på oppussingen og balansen er inntakt!!! Så nå er bloggetiden innvilget?

Velkommen tilbake høsten!!

20161008_212939

Halden by? etter en  middag med min kjære!!

Håper du vil nyte litt lesing fremover!!

Dagens motto: gjør ting slik som det passer deg, husk det er ditt liv!! 

 

Blogglisten hits